- 2024.02.16
- BLUE FITNESS 24 綱島店がパーソナルジム・フィットネスジム情報サイト【FIT RIKE】で紹介されました！
BLUE FITNESS 24 綱島店がパーソナルジム・フィットネスジム情報サイトの『FIT RIKE』で紹介されました。
綱島店掲載ページ↓
【綱島のパーソナルジムおすすめ5選！安いジムや女性向けのジムなどもご紹介！】
BLUE FITNESS 24↓
【https://www.blue-fitness24.com/】
- 2024.02.05
- 電気設備法定点検に伴う 一時休館のお知らせ
平素は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
誠に勝手ながら、下記日時は電気設備法定点検に伴い停電となる為、ジムのご利用を中止とさせて頂きます。
記
2024年3月6日(水)
7:00～8:30
※作業状況により前後する可能性がございます。
同日8:30より通常営業となります。
お客様にはご不便をお掛け致しますが
何卒ご理解頂きますよう、お願い申し上げます。
BLUE FITNESS 24南流山
- 2024.01.19
- 【清澄白河店】ビル全館停電に伴う一時休館のお知らせ
平素は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
誠に勝手ながら、ビル全館停電になるため、ジムのご利用を中止とさせて頂きます。
記
2024年2月21日（水)
11:00～13:00
※作業状況により前後する可能性がございます。
BLUE FITNESS 24 ＋studio清澄白河店
- 2023.12.24
- BLUE FITNESS 24 +studio 清澄白河店がパーソナルジム総合情報サイト【ZERO BODY】で紹介されました！
BLUE FITNESS 24 +studio 清澄白河店がパーソナルジム総合情報サイトの『ZERO BODY』で紹介されました。
清澄白河店掲載ページ↓
【【2023年】清澄白河のおすすめパーソナルジム5選！料金が安くて駅近なジムはどこ？】
BLUE FITNESS24 +studio↓
【https://www.blue-fitness24.com/kiyosumishirakawa_lp/】
- 2023.12.06
- 【仲町台店：施設見学会&セキュリティカード発行受けについて】
1月3日(水)NEW OPENの
【BLUE FITNESS 24 仲町台店】
12月26日(火)
12月27日(水)
施設見学会&セキュリティカード発行受け開始！
下記、スタッフアワー内でしたら
予約不要でご見学いただけますのでお気軽にお越しください！
【スタッフアワー】
平日：13時-15時／16時-20時
土日祝：10時-12時／13時-17時
〈BLUE FITNESS 24 仲町台店の特徴〉
①24時間ジムでは仲町台エリア最多のマシン台数!!
②圧倒的バリュープライス 永久割でもっとお得に
③スタッフは全員プロのパーソナルトレーナー
④パーソナルトレーニングも充実
ご入会は公式HPからWEBにて24時間受付中！
皆様のご入会をお待ちしております！
- 2023.11.29
- 最強栄養素ビタミンD
気温がグッと下がり肌寒い季節がやってきました。
今年はコロナウィルスだけではなく、インフルエンザも流行しています。
手洗いやうがいなどの体調管理はできていますでしょうか。今回はそんな体調を崩しやすいこの時期にカラダ作りにおいても大切なビタミンDについて解説していきます。
① 免疫機能向上
ビタミンDを摂取すると免疫細胞であるマクロファージを刺激し、動きを活発にしてくれます。免疫細胞が活発化することでウイルスや病原菌を食べてくれて病気にかかりづらくなってきます。しかし、免疫細胞が活性化しすぎると正常な細胞まで傷つけてしまいます。ビタミンDはその過剰な免疫細胞の分泌を抑えてくれる働きもあります。ほかにも殺菌作用があるなど免疫機能全般に働きかけてくれます。
② 骨の形成サポート
ビタミンDはカルシウムの吸収率を上げてくれます。ビタミンD単体では骨を強くする効能はないですが、カルシウムと一緒に摂取することで骨を強くしてくれます。
特に運動を高頻度でする方はビタミンDが足りなくなりカルシウムが分解されやすくなります。
③ 筋肉の合成促進・脂肪蓄積の抑制
そして何より筋肉の合成も高めてくれます。ビタミンDはステロイドホルモンとも呼ばれ男性ホルモンに近い構造をもっています。男性ホルモンであるテストステロン値が高まることで筋肉の合成を促してくれます。また、脂肪を蓄積することを抑制してくれます。脂肪が蓄積しすぎるとテストステロン値が下がり間接的に筋肉の合成を阻害します。
身体にとってあらゆるメリットがあるビタミンDですが日本人の8割が不足していると言われます。特に運動強度が高くなるほどビタミンDは不足しやすく、不足してしまうと免疫力低下・骨密度の低下などの症状が見られます。
魚やキノコ類から摂取することができますが、なんと紫外線を浴びることで生成されます。紫外線と聞くとマイナスなイメージが強いですが、適度に浴びることで殺菌効果や精神疾患の改善にもつながります。寒くなると肌を露出した状態で紫外線を浴びることは難しいと思います。
BLUE FITNESS24では24時間ジム・パーソナルトレーニングのほかに24時間完全個室セルフ型の日焼けマシンを完備した「BLUE SUN24」を展開しています。
たった10分で十分な日焼け効果があるためリーズナブルで時間がない方でもご利用いただけます。
BLUE SUN24の詳細はこちらから！
BLUE FITNESS24会員様の方はお持ちのセキュリティカードでご利用いただけます。
- 2023.10.27
- 【「BLUE FITNESS 24 西大島店」新規出店のお知らせ】
この度、BLUE FITNESS 24の17号店となる
「BLUE FITNESS 24 西大島店」(東京都江東区)
の出店が決定いたしました。
オープン日は2024年2月を予定しております。
東京エリア5号店目となり、会員の皆様や新規出店に携わる方々にはとても感謝しております。
ご入会受付開始日などの最新情報につきましては
Instagram、HPにてお知らせいたしますので宜しくお願いいたします。
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BLUE FITNESS 24は24時間ジム×パーソナルジムのハイブリッド型次世代24時間ジムです。
最新型の空間演出・衝撃的なバリュープライス・女性でも安心のセキュリティーシステムを備えた今までになかったフィットネス施設となっております。
フィットネス初心者でも扱いやすい最新のトレーニングマシンが豊富に揃い、24時間年中無休で営業をしています。
仕事前や仕事後、少し時間が空いた時、毎日のトレーニングでの利用など、いつでも好きな曜日・時間帯にフィットネスを楽しめます。
米国のフィットネスジムをイメージさせるスタイリッシュな空間で、特殊な照明を用いた暗闇環境・高品質の音響設備により集中力・高揚感が高まります。
在籍スタッフは全員プロのパーソナルトレーナーで、かつマシンの使い方も動画にて確認ができます。フィットネス初心者の方も、安心してジム通いをスタートさせられます。
パーソナルトレーニングでは、激しすぎるトレーニング、無理な食事指導は一切なく、フィットネス初心者でも安心してボディメイクにトライできます。
24時間ジムの豊富なトレーニングマシンを活かして、簡単かつ効果の高いトレーニングメニューをお客様一人ひとりに合わせてプロのトレーナーが提案します。
また、脂質制限を用いた食事メソッドにより、1日3食をしっかり食べながらリバウンドしづらい身体を作ります。
パーソナルトレーニングにご興味がございましたら
HPの「お問合せ」からご連絡ください。
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- 2023.10.25
- トレーニングにオススメの秋の味覚「栗」！
長い夏が終わりついに秋に突入しました。秋といえば味覚の秋ですね。
栗も秋で旬を迎えますが、実はトレーニングにおいて、とてもいい食材なのはご存知でしょうか。今回は栗について紹介していきます。
栗の歴史は古く、縄文時代の遺跡から発見されているため少なくとも９０００年も前から存在すると言われています。そんな栗がなぜトレーニングにとっていい食材なのでしょうか。
① 低脂質
栗は脂質が少なく炭水化物が豊富です。炭水化物と聞くと太るイメージがありますが、トレーニングにおいて炭水化物は大事な栄養素となります。でんぷんが主成分なので、砂糖に比べてとてもいいエネルギー源となっております。遅くともトレーニング１時間前に数個食べられるといいと思います。
② ビタミン
栗はビタミンも豊富に含んでいます。ビタミンCは摂取すると皮膚の再生を手助けしてくれたり、コラーゲンを生成したりするときに必要となる物質です。不足してしまうと壊血病という血管が脆くなってしまう病気になってしまい貧血・筋力低下などの症状が出てしまします。ビタミンB1は糖質の代謝を助けてくれます。不足すると疲労感やめまいの症状が発生し、トレーニング時に十分なパワーを発揮できなくなってしまいます。
③ 食物繊維
栗には水に溶けない不溶性の食物繊維が豊富に含まれています。整腸効果やデトックス効果があり便秘改善にはとてもいいとされています。不溶性の食物繊維は水を多く含むため胃や腸を満たしてくれることで満腹感が得られやすく、過食を抑えられ摂取カロリーを抑えられることでダイエットにもつながります。
旬でもある栗を美味しく摂取し、トレーニングの質を上げていきましょう。
BLUE FITNESS24ではパーソナルトレーニングも行っております。
体重を確実に落としたい方・筋力を付けたい方！プロのトレーナーがお客様の理想を叶えます！
まずは、無料体験でお悩みをお聞かせください。
- 2023.10.25
- BLUE FITNESS 24 +studio 清澄白河店がフィットネス情報サイト【ぷれすた】で紹介されました！
BLUE FITNESS 24 +studio 清澄白河店がフィットネス情報サイトの『ぷれすた』で紹介されました。
清澄白河店掲載ページ↓
【清澄白河・森下でおすすめのジム13選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選】
BLUE FITNESS24 +studio↓
【https://www.blue-fitness24.com/kiyosumishirakawa_lp/】
- 2023.10.20
- BLUE FITNESS 24 仲町台店が仲町台でおすすめのジム3選としてフィットネス情報サイト【ぷれすた】で掲載されました！
BLUE FITNESS 24 仲町台店が仲町台でおすすめのジム3選としてフィットネス情報サイト【ぷれすた】で掲載されました！
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【仲町台でおすすめのジム3選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選】
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